Kettler Ergo R 10 Ligfiets Gratis trainingsschema

Hometrainer Kettler Ergo R10 Recumbent Bike

Fietsen zonder dat je je rug belast is mogelijk door gebruik te maken van een recumbent bike. Deze ergonomische hometrainers zijn voorzien van een comfortabele stoel welke volledige ondersteuning van de rug biedt. De Kettler Ergo R10 is een recumbent bike voorzien van de nieuwste techniek op gebied van trainingsmogelijkheden. Het remsysteem van de Ergo R10 is geijkt, waardoor deze tevens als ergometer fungeert.
Ergonomisch
De Ergo R10 is voorzien van een luxe stoel en heeft een ergonomische zit, waarvan de rugleuning in hoek verstelbaar is. Deze stoel is horizontaal te verstellen waardoor je de ideale afstand tot de pedalen kunt nemen. De lage instap zorgt er voor dat de recumbent bike door iedereen gebruikt kan worden en dat je heel eenvoudig weer rechtop komt zodra je klaar bent met trainen. Het eenvoudig te bedienen display is in hoek verstelbaar zodat je vanuit iedere hoek een perfect zicht hebt op de trainingsgegevens. Het stuur is hierbij ook nog eenvoudig te verstellen door middel van een hendel.
Materiaal
Met zijn gewicht van 64 kg is dit een enorm stabiele hometrainer, geschikt voor iedereen met een gewicht tot 150 kg. Het vliegwiel van 10 kg wordt aangedreven middels een V-snaar, dit zorgt voor een compleet onderhoudsvrij en fluisterstil apparaat. Het inductie remsysteem zorgt voor de weerstand op het vliegwiel, doordat dit middels inductie gaat is deze geijkt en fungeert de hometrainer tevens als ergometer. De poten zijn voorzien van pootjes die te verstellen zijn middels een draaiknop aan de zijkant, dit maak het mogelijk de recumbent bike waterpas af te stellen.
Display
De Kettler Ergo R10 is voorzien van het Premium display wat voorzien is van de meest uitgebreide trainingsmogelijkheden. Het LC display is 122 x 90 mm groot en voorzien van backlight en heart rate light, wat laat zien binnen welke polsslagzone jij je bevindt. De bediening gaat middels 4 functietoetsen en een draaiknop, dit maakt de fiets zeer eenvoudig te bedienen. Het display heeft de mogelijkheid om 4 users te programmeren die je persoonlijke data en trainingsmogelijkheden onthouden. Daarbij kun je nog 1 gastgebruiker instellen waarvan de gegevens niet worden opgeslagen. Per user heb je nog de mogelijkheid om een eigen programma samen te stellen waardoor je je training precies op je behoeften in kunt stellen. Naast de programma’s die zelf in te stellen zijn beschikt het display nog over 10 voorgeprogrammeerde programma’s. Deze trainingsprogramma’s zijn nog in niveau in te stellen. Omdat het een geijkte ergometer betreft, is het mogelijk om te trainen op Wattage. U kunt uw gewenste aantal Watt ingeven in het display, het apparaat zorgt er voor dat je continue op de gewenste wattage traint door zijn weerstand aan te passen aan de trapfrequentie. In het manuele programma kun je heel eenvoudig de weerstand aanpassen aan 20 weerstandniveau’s.
Wil je trainen door middel van hartslag programma’s kun je gebruik maken van de oorclip die meegeleverd is of door middel van een borstband welke additioneel te verkrijgen is. Om een zo nauwkeurig mogelijke training te volgend adviseren we een borstband, aangezien deze de meest accurate meting geeft. De hartslag georiënteerde trainingen zijn te volgen middels de 5 voorgeprogrammeerde profieltrainingen, 3 voor de gebruiker aangepaste trainingen of het standaard hartslagprogramma. Het Premium display heeft tevens de mogelijkheid nog extra programma’s te volgen zoals IPN coaching, HIT training of Challenge training. IPN coaching geeft je de mogelijkheid een fitnesstest af te leggen, de computer zal een zo specifiek mogelijk trainingsprogramma voor u aanmaken. HIT training is een interval training met zeer intensieve intervallen, met deze training zorg je voor korte intensieve trainingen die nog zorgen voor een vetverbranding tot een half uur na de training. Als laatste beschikt de Ergo R10 ook nog over een Challenge training waarbij je traint tegen je eigen beste resultaten. De computer geeft een permanente weergave van de volgende functies:
Tijd
Snelheid
Afstand
RPM
Polsslag
Energieverbruik
Buiten de mogelijkheden op het display, kan er ook nog gebruik worden gemaakt van een applicatie. Je kunt je tablet koppelen aan de recumbent bike, waardoor de applicatie alle trainingsgegevens overneemt op je tablet. Je kunt hierdoor interactief trainen door diverse routes te fietsen, de weerstand zal automatisch worden aangepast aan de omstandigheden in de route. Hiernaast kun je ook nog gebruik maken van Kettler World Tours, dit is een uitgebreid trainingsprogramma van Kettler welke apart verkrijgbaar is.
Conclusie
Ben je op zoek naar een zeer uitgebreide recumbent bike welke voorzien is van enorm veel luxe en veel comfort, dan ben je met de Kettler Ergo R10 aan het juiste adres. Zijn uitgebreide mogelijkheden maken het voor iedereen interessant om te trainen middels deze fiets. Zijn eenvoudige bediening zorgt er mede voor dat hij gebruiksvriendelijk en snel te gebruiken is.

Kettler Ergo R 10 Ligfiets Gratis trainingsschema

De Kettler Ergo R 10 is een luxe ligfiets met een vermogen aan van 25 tot 400 Watt. Kies zelf de Watt-doelwaarde, na deze keuze past de R 10 automatisch het weerstandsniveau aan om je prestaties op het juiste wattage te houden. Trainen met een vast weerstandsniveau kan ook. Je kunt kiezen uit 20 beschikbare niveaus. Tijdens het sporten laat de computer je de actuele watt waarde zien.Naast het wattage zie je de tijd, snelheid, afstand, omwentelingen per minuut en de polsslag. Kies uit de 15 beschikbare programma's je eigen oefening. De Kettler Ergo R 10 ligfiets heeft 10 voorgeprogrammeerde oefeningen en 5 oefeningen die je instelt op je eigen voorkeuren. Daarnaast heeft de Ergo R 10 een count down training waarbij je een tijd, afstand of calorie doel kiest en je gekozen waarde tijdens het sporten terug ziet lopen naar 0. Zonder programma sporten kan natuurlijk ook met "quick start" begint de hometrainer je training bij te houden. Op ieder gewenst moment stel je zelf het weerstand niveau of wattage niveau in waarop je wilt trainen. Voor wie meer keuzes wil met de Kettler Ergo R 10 is er Kettler Tours. Met dit optioneel bij te bestellen programma krijg je de mogelijkheid om vele extra programma's te volgen of uitgebreide groepswedstrijden tegen andere Kettler gebruikers te fietsen.